25-метровый бассейн с гидромассажем и детской зоной. Три дорожки — можно плавать по кругу или в свободном режиме. Аквааэробика идёт по расписанию групповых программ: мягкая нагрузка на суставы, кардио в воде, ритм под музыку.

Для кого: плавцы, беременные, реабилитация после травм, пенсионеры, первый шаг в фитнес.

Три школы йоги под одной крышей. Хатха — мягкая статика, базовые асаны, работа с дыханием, подходит новичкам. Виньяса — динамичный поток, связки движений в ритме дыхания, для тех, кто хочет нагрузку. Айенгара — глубокая работа над техникой с использованием опор (ремни, блоки, болстеры), для осознанной практики.

Для кого: ищущие баланс между телом и умом, восстановление после сидячей работы, те, кому не нравится кардио.

Классический пилатес — работа с собственным весом на коврике, укрепление глубоких мышц кора, тонкая моторика. Пилатес на реформере — с использованием специального тренажёра с пружинами, даёт больше сопротивления и амплитуды.

Для кого: после травм позвоночника, для осанки, для работы с мышцами без забивания, деликатная нагрузка для беременных.

Групповая растяжка под контролем тренера. Плавный прогрев, работа над основными группами мышц, техника безопасного выхода в шпагат. Занятия разного уровня: от первого знакомства до продвинутых.

Для кого: сидячая работа, улучшение осанки, цель — сесть на шпагат, дополнение к силовым тренировкам.

Работа с собственным весом плюс снаряжение: петли TRX, канаты, медболы, гири. Упражнения имитируют естественные движения — приседания, тяги, скручивания. Высокая интенсивность, все группы мышц за одну тренировку.

Для кого: те, кто хочет результат за 45 минут, спортсмены в межсезонье, подготовка к горнолыжному сезону.

Групповые тренировки с элементами бокса, карате и базовой самообороны. Кардио-нагрузка, техника ударов, работа в парах и на мешках. Начальный уровень — без спарринга и контакта.

Для кого: снятие стресса, выносливость, базовые навыки самозащиты, альтернатива обычному кардио.

Танцевальные программы разных направлений и классическая аэробика под музыку. Без требований к подготовке: тренер разбирает связки по шагам, повторяет их на каждом занятии.

Для кого: альтернатива беговой дорожке, хорошее настроение, лёгкость в теле, те, кто любит ритм.

Групповая кардиотренировка на велотренажёрах под музыку. Интервалы нагрузки, работа в разных пульсовых зонах, контроль тренера за техникой и интенсивностью.

Для кого: эффективное сжигание калорий, сердечно-сосудистая выносливость, подготовка к велосезону, альтернатива бегу.

Групповые занятия для детей от 4 лет. Игровая форма, развитие координации, базовые элементы гимнастики и лёгкой атлетики. Плавание — по отдельной программе в детской зоне бассейна.

Для кого: семьи с детьми, альтернатива секциям в городе, развитие в премиум-среде.

Адаптированные групповые тренировки и плавание для будущих мам. Подбор нагрузки по триместрам, дыхательные практики, работа с тазом и осанкой. Аквааэробика для беременных — самый щадящий вариант.

Для кого: беременные на любом сроке без противопоказаний врача, восстановление после родов.

Персональные занятия один на один с инструктором: составление индивидуальной программы, фитнес-тестирование, контроль техники и прогресса. СПА-процедуры — массаж, уходовые процедуры, обёртывания. Все дополнительные услуги оплачиваются отдельно от клубного абонемента.

Для кого: быстрый результат, работа над конкретной задачей (похудение, реабилитация), восстановление после недели.